冬天来了，女性养生应该注意哪些呢？
立冬至今已经有11天了，天气在不断的变冷。养生在不同的季节，方法有所不同。冬天因为天气寒冷，人的生理机能会变缓，人们也会变得越来越少外出。尤其是女性，因为女性生理情况特殊，导致很多女性在冬天都会有手脚冰冷的现象，所以在冬天的养生变得尤为重要。今天，众享一刻就给大家分享下女性怎么在冬天养生。
一、冬天注意防寒保暖
现在很多女性为了好看，在冬天还裸露着脚踝，穿着短袜。其实，这样对身体健康是非常不利的。到了冬天，女人一定要穿暖和，除了脸，好别露出其它部位，特别是不要把脚踝、小腿、膝盖、腰等重要部位露出来。相反，要重点做好这些部位的保暖工作。
除了多穿衣服以外，也可以借助暖水袋等来进行保暖。如果上班时不方便暖脚，可以把暖水袋放在小腿肚上面，把小腿肚暖和了，整个脚部都能暖和起来。下班以后，睡觉之前，可以用热水泡脚，这样能让身体马上就暖和起来。
二、冬天适宜的日常饮食
1，多吃羊肉，羊肉是冬季食补的重要食物。它含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等和大量的钙、铁、磷等元素，性温味甘，能够暖中补虚、益肾、健脾、养肝，可以提升人体御寒的能力。尤其是在寒冬季节，多吃羊肉，可以益气补虚，促进血液循环，另外，羊肉可以增加人体的消化酶，保护胃壁，有助于消化。
2，适当可以喝点甜酒，它可以改善人体血液循环，尤其适合冬天手脚冰凉、体寒怕冷的女人吃。甜酒又叫“醪糟”，以前是女人产后必吃的一种补品。它不仅能够活血，而且也有一定的补血效果。对气虚和血虚造成的手脚冰凉，效果比较好。在我们家乡，妈妈们经常用甜酒煮鸡蛋吃。
3，多食用红枣和桂圆，这两种食物有补虚益气，养血安神的作用。桂圆红枣还有滋补气血、养血调血的功效。所以，手脚冰冷的女性，冬天可以多吃一些桂圆和红枣来进行调理。
4，喝点生姜红糖水，在电视里我们经常看到，因天气寒冷而晕倒的人，灌一碗生姜红糖水下去，马上就苏醒了。虽然是演戏，但这是有科学依据的。生姜有非常强的生阳作用，能够帮助排出体内的寒气。红糖有补血助阳的功效，二者搭配一起饮用，效果非常好。相信很多女生对于生姜红糖水并不陌生。在寒冷的冬天，一杯红糖生姜水下肚，身体马上就暖和起来了。
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