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心理健康检查:你是否饱受心理问题困扰?

发布时间：2020-10-14 发布人：广东人啊人网络技术开发有限公司 2048

程序员小王已经连续加班一个月了。

为了筹备一个紧急上线的项目,小王几乎住在了办公室里,每天早上8点上班,一直工作到晚上12点,除了中午和晚上叫个便当外卖外,眼睛几乎没有从电脑屏幕上挪开过。和他一起加班的,还有整一个部门的程序员。

老板早早许诺他们,等这个项目上线,整个部门都可以休假、发奖金,于是大家都干劲十足,等着项目完成之后可以陪家人好好度个假。

随着截至日期即将到来,小王已经从晚上12点下班,拖到了凌晨2点,为了争取更多的时间尽快完成这个项目,晚上甚至就躺在公司沙发上咪一小会...

从昨天开始,小王感觉身体有些异样,盯着屏幕的时候,总感觉屏幕有些晃动,小王以为是自己太累了有些眼花,并没有太在意。

到了今天早上,小王觉得眼花越来越严重,于是站起身想倒杯咖啡休息一下,却头晕目眩地倒在地上,再也没有站起来...

这并不是一个危言耸听的故事,而是一个真实发生的事件。

今年4月,深圳一名程序员从工位上起身准备接水,走没两步就倒在地上猝死了。而有人在朋友圈发了深圳商务办公区凌晨的照片,办公室灯火通明。

“996工作制”,已经在不知不觉中融入了我们的生活。每天工作12小时,每周工作6天。

在这样毫无节制的加班中,我们不约而同地出现了这样那样的心理问题:

▹ 早晨不想起床,上班像赴刑场,工作缺乏冲劲,以前工作干劲满满,现在上班懒懒散散,自己开始磨洋工,勤勉的自己开始迟到了。

▹ 工作效率骤减,不想做。以前信心十足,现在却左右踌躇。对工作不像以前那么热心和投入,总是很被动地完成自己份内的工作,开始怀疑人生,觉得自己的工作对社会、对组织、对他人并没有什么贡献和价值。

▹ 挫败、焦虑、紧张,不想社交,害怕电话声响。每到下班,精疲力尽,葛优一瘫,连饭都懒得吃。

这些都是心理失调的表现,也是一种提示信号:平日的工作及生活方式并不利于身心健康。快节奏的生活环境让我们忘记了该如何照顾好自己。说好的早睡早起,按时饮食在工作面前都抛在了脑后。

你是否也出现了:

· 晚上睡眠质量不好,

· 白天提不起精神,

· 上班的工作效率低；

· 不明原因的难受、

· 突然就变得很消极；

· 焦虑、神经衰弱、抑郁情绪...

如果你占了其中两项或以上,很可能你已经遭受严重的心理问题困扰而不自知。

早在2018年4月29日,《中国城镇居民心理健康白皮书》发布,分析了全国约112万城镇人口的心理健康数据发现,目前73.6%的人处于精神上没有问题,也没有幸福感”的心理亚健康状态,仅有10.3%的人处于心理健康的状态。

紧接着2019年1月22日,部《心理健康蓝皮书》发布,分析了我国国民的心理健康水平发现:48%的人认为人们的心理健康问题严重；40%的人说不清自己的心理健不健康；仅12%的人认为目前的心理健康问题还不严重。相对于男性而言,成年女性的心理健康水平要更低一些,发生抑郁、焦虑等情绪障碍的概率也比男性要高。

越来越多的人开始关注自己的心理健康,甚至觉得自己的心理健康问题严重,然而却还有许多人不知道自己是否存在心理健康问题。近年来,抑郁症逐渐被人们熟知,我们知道“全球抑郁症患者已超3亿”,也知道了“抑郁症没有所谓的模样,有些人笑着却想自杀”。

可除此之外,生活不适、身体不适、人际敏感、强迫症状、偏执思维、情绪冲动等等.....都是影响我们心理健康的主要因素。

我们常以为心理疾病离我们很远很远,却不知全球每天都有20%的人正在遭受心理问题的困扰。很有可能,你就是下一个饱受心理问题困扰的人。

(文章内容转自: 哲学之路如有侵权请联系删除)

那么如何进行心理健康的自查呢?

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