为养生只吃素不吃肉？请别再害人再已！
随着社会不断发展，科技文明和精神文明不断丰富，现在越来越多的人在追求养生。养生方法林林总总，其中有好也有坏的“养生”行为。近段时间以来，众享一刻就听到不少朋友说要以素食来养生，所谓的“素食”，就是告别肉类，主要以蔬菜、粗粮、水果为主。只是他们不知道不知道素食并非想象的那么好，尤其是对于身体虚弱的人群。下面就来说下，如果只吃素可能会导致哪些问题。
一、身体缺乏微量元素
人体所需要的锌、钙、铁的主要来源就是肉食。比如锌的主要来源就是动物性食物，而饮食中80%左右的钙质来自奶类、80%左右的铁元素来自肉类和蛋类。素食中含这类元素相当少，而且大部分蔬菜都含有较多草酸成分，摄取的草酸过多，会对微量元素的吸收造成阻碍，也很容易引起结石的发生。尤其是老年人，如果光素食容易出现骨质疏松、骨折等多个问题。所以微量元素缺乏，会成为疾病产生的突破口。
二、缺乏蛋白质
通过素食摄入的蛋白质都属于植物蛋白质，虽然这对人体有一定好处，但身体同样需要动物性蛋白摄入，也就是临床所说的“优质蛋白”。优质蛋白参与了细胞的重要组成，是新陈代谢不能缺少的成分。而长期吃素，就会导致身体缺乏大量蛋白质，这不仅会让你的抗病能力下降，同时还会出现记忆力下降的情况，甚至增加阿尔茨海默症的风险。
三、增加心脑血管发病机率
长期吃素会导致体内出现低胆固醇血症，要知道胆固醇是人体不能缺少的营养物质，它对白细胞活动有绝对重要的作用。有研究表明，如果老年女性血液中胆固醇含量过低的话，死亡率也会增加4倍左右。而且，低胆固醇血症同样也容易引发出血性脑中风，这是因为血管缺乏胆固醇成分，导致血管弹性逐渐降低，容易破裂出血！特别是长期患有高血压的老年人，更容易发生脑出血情况。
四、增加抑郁症发病率
如果长期吃素，人体血清胆固醇含量就会迅速下降，胆固醇缺失不足以维持神经系统的兴奋性，荷尔蒙分泌也会因此降低，出现抑郁症可能比较大。而且，低胆固醇会导致脑内血清素再摄取速度加快，对中枢神经系统起到抑制作用，所以光吃素容易加速抑郁症的到来。
好了，上面就是众享一刻足疗软件分享的4个光吃素带来的影响，有没有给您带来一些启发呢？还想了解更多关于养生、洗浴软件资讯请关注众享一刻，随时欢迎您的垂询！
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